La neuroplasticité du cerveau : comprendre (simplement) comment notre cerveau change
- Edwige
- 28 juil.
- 2 min de lecture
Comment notre cerveau change (et peut à tout âge) se reprogrammer
Imagine un jardin. Chaque fois que tu marches sur le même chemin, l’herbe s’aplatit et le sentier devient plus visible. C’est exactement ce que fait notre cerveau.
La neuroplasticité, c’est sa capacité à changer, s’adapter, créer de nouveaux chemins (ou en abandonner) en fonction de ce qu’on vit, pense, ressent, apprend.
Nous ne sommes pas figés. Nos pensées, nos comportements, nos émotions ne sont pas des fatalités. Le cerveau est vivant, modulable, et il peut réapprendre à tout âge.
La neuroplasticité, c’est quoi exactement ?
C’est un mot un peu long, mais en réalité, c’est très simple :
Neuro = cerveau / plasticité = capacité à changer de forme.
Donc la neuroplasticité, c’est la capacité du cerveau à :
Créer de nouvelles connexions entre les neurones
Renforcer les chemins déjà utilisés
Supprimer ceux qui ne servent plus
En clair :
Quand on change une habitude, qu’on apprend quelque chose, ou qu’on transforme une croyance, notre cerveau change aussi. C’est observable scientifiquement.
David Lefrançois (coach et neuroscientifique) le dit souvent :
« Ce que l’on répète devient un réseau de neurones. Et ce réseau devient notre réalité. »
La neuroplasticité, un super-pouvoir
C'est une bonne nouvelle parce que si notre cerveau peut apprendre la peur, le doute ou les croyances limitantes…
👉 Il peut aussi apprendre la confiance, la joie, la liberté intérieure.
Et ce, même si on a été blessé, conditionné, ou freiné pendant des années.
Anthony Robbins insiste d’ailleurs sur ce point :
« Ce n’est pas ton passé qui décide de ton avenir, c’est la signification que tu lui donnes aujourd’hui. »
Autrement dit :🧠 Tu peux reprogrammer ton cerveau pour qu’il devienne ton allié, pas ton prisonnier.
Que modifie la neuroplasticité dans notre vie ?
Absolument tout.
Elle agit comme un fil conducteur entre :
Nos pensées (positives ou négatives)
Nos émotions (apaisées ou explosives)
Nos réactions automatiques liées entre autres à nos croyances limitantes
Nos comportements au quotidien
Et même… nos relations et notre confiance en nous
Quand on en prend conscience, on arrête de dire :
« C’est comme ça, je suis comme ça »
et on commence à se demander :
« Qu’est-ce que je peux choisir de nourrir à la place ? »
Activer la neuroplasticité dans sa vie
Voici quelques pistes simples et puissantes à explorer :
✅ Répéter des pensées positives réalistes
✅ Pratiquer des micro-actions
✅ Être curieux(se), apprendre, explorer
✅ Bouger son corps
✅ Créer des liens humains
Notre cerveau est un jardin vivant
Notre cerveau n’est pas figé. Il est vivant, intelligent et modifiable. Et on peut, dès aujourd’hui, replanter des idées neuves, des habitudes plus douces, des chemins vers plus de liberté.
Chez EQUILIMIND, nous croyons profondément que la transformation commence dans le cerveau… et s’incarne dans le quotidien.
Tu veux aller plus loin, voir où ça te mène ?
Deux façons pour commencer à comprendre ton fonctionnement et tes schémas répétitifs :
Prends rendez-vous pour faire le point sur ton propre fonctionnement cérébral et tes croyances limitantes.
Réalise le test de Braverman pour connaître la qualité actuelle de ton cerveau
Comments