La santé mentale au travail n’est plus un sujet “à part”. C’est un enjeu concret, quotidien, qui touche particulièrement les salariés de TPE et PME : polyvalence, rythme soutenu, charge mentale, difficulté à déconnecter… et parfois cette sensation de “tenir” sans vraiment récu...

Imagine un jardin. Chaque fois que tu marches sur le même chemin, l’herbe s’aplatit et le sentier devient plus visible. C’est exactement ce que fait notre cerveau. La neuroplasticité, c’est sa capacité à changer, s’adapter, créer de nouveaux chemins (ou en abandonner) en fonction de ce qu’on vit, pense, ressent, apprend. Nous ne sommes pas figés. Nos pensées, nos comportements, nos émotions ne sont pas des fatalités. Le cerveau est vivant, modulable, et il peut réapprendre à tout âge.

Ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête ne sont pas anodines. Ce sont ce qu'on appelle des croyances limitantes. Elles façonnent notre réalité, nos choix, et nos comportements, sans même que nous en soyons conscient(e)s. Elles s'installent sournoisement dès l'enfance à partir d'une remarque, d'une répétition, d'une attente extérieure, d'un échec... Une fois ancrées, comme une paire de lunettes sales ou rayées (que l'on ne pense jamais à retirer) ces croyances limitantes...